Midesi Hassas Olanlar Dikkat!

Midesinde problem bulunan veya midesi hassas kişilerin beslenmesine ayrı bir önem vermesi gerekiyor. Çünkü zor sindirilen besinler şikâyetleri katlayabiliyor veya yeni rahatsızlıklara zemin hazırlayabiliyor.

Uzmanlar bilhassa mide duvarını tahriş eden gazlı içecekler, baharatlar ve kızartmalardan kaçınmayı tavsiye ediyor.

Sindirim zorluğu, stres ve gerginlik gibi ruhî bozukluklar yanında böbrek ve karaciğer sıkıntılarından da kaynaklanabiliyor. Bu yüzden altta yatan sebebi bulmak çok önemli. Ancak her şartta beslenmeye özen göstermek lazım.

PORSİYONLAR AZ OLMALI

Genel olarak mide rahatsızlığı yaşayanlara 3 ana ve 3 ara öğün öneriliyor. Porsiyonların az olması çok önemli. Ayrıca uzun süre aç kalınmamalı, asitli içecekler tüketilmemeli, aşırı tuz kullanılmamalı ve kafeinden mutlaka kaçınmalı.

YAVAŞ VE İYİ ÇİĞNEMELİ

Uzmanlar mide rahatsızlığı çekenlerin besinleri mutlaka yavaş ve iyi çiğnemesi gerektiğini kaydetti. Yemek yerken sıvı alımının azaltılmasını tavsiye etti. Sıvı içiminin öğün aralarında yapılmasını önerdi. Hassas mideye karşı özen göstermenin önemine atıf yaptı.

Loading...
Anahtar Kelimeler:
ProblemMideKaraciğer
Avatar
Adınız
Yorum Gönder
Kalan Karakter:
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, müstehcen, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.